慢性的な腰痛を解消するためにグルコサミンサプリを摂取すべし

 

腰痛の改善にグルコサミン

がどうも重たいといった腰痛の症状を抱えている人はいませんか?デスクワークで、1日中ずっと座った状態を続けているなどしている人の中で慢性腰痛に悩まされている人は多いです。
腰痛対策として、いろいろな方法がすでに紹介されています。その中の一つに、グルコサミンサプリを摂取する方法がしばしば紹介されています。

 

グルコサミンとは、ブドウ糖とアミノ酸が結合した物質です。食品で見るとカニやエビをはじめとした甲殻類の殻の所に含まれるキチン質にあるといわれています。
その他には山芋のようなねばねばした食品に含まれるムコ多糖類の中にもあるとされています。人間の体内でも、軟骨やじん帯、腱、爪、皮膚などに含まれています。

 

関節部分の代謝をアップさせる

なぜ腰痛に対してグルコサミンが注目されているかというと、体内に入ると細胞同士を結び付ける働きがあるからです。膝や腰などに働きかけて、細胞の新陳代謝の機能を高めてくれます。もともと体内で合成されるのですが、年齢が上になると合成力が減少してしまいます。
グルコサミンが体内で減少すると、関節をつないでいる軟骨がすり減ってしまいます。その結果、関節で炎症を起こして膝痛や腰痛を引き起こすわけです。体の外から足りなくなったグルコサミンを補えれば、炎症も治まり腰痛の症状緩和にも期待できるわけです。

 

臨床実験でも証明されている

日本だけでなくヨーロッパでも、グルコサミンに関する臨床実験は実施されています。その中で、グルコサミンには、変形性関節症や関節炎に対して痛みを緩和させる効果があると実証されています。関節の可動域を広げられるというデータもありますので腰痛に悩まされている人は、グルコサミンを摂取してみてはいかがでしょうか?

 

3つのケースで比較してみる腰痛の原因とは何か?

腰痛にかかっている人は日本人の中では、非常に多いです。なぜ腰痛になってしまうかというと、大きく3つの原因が考えられます。

 

姿勢

デスクワークで同じ姿勢をずっと取り続けてしまうと腰痛になりがち

1つ目は、姿勢の問題です。まず肉体労働をはじめとして腰に大きな負担のかかる仕事を続けていると、どうしても腰痛にならなくなります。
その他にはデスクワークを長時間行っている人も、同じ姿勢をずっと取り続けてしまうので腰痛になりがちです。
腰に無理のかかるような姿勢を続けていると、腰を支えている筋力が弱まります。その他にも椎間板の水分が減少して、亀裂の入るケースも見られます。その結果腰痛を引き起こす可能性があります。

 

腰を全く使わない

2つ目の原因は1つ目と全く逆で、腰を全く使わないことによって起きる腰痛です。腰の周辺には腰を支えるための筋肉が複数あります。ところが一切運動をしていないと、この筋肉がこわばってしまって固まってしまうのです。そのために腰に痛みを感じてしまいます。
このような運動不足が原因の腰痛対策は、とにかく運動を取り入れることです。激しい運動をする必要は一切なく、簡単なストレッチなどをするだけでも腰の周辺の筋肉をほぐせます。

 

ストレス

最後の原因として、ストレスの関係する腰痛もあります。実は現在腰痛に悩まされている日本人を見てみると、このストレスが原因の腰痛にかかっている人は多いです。精神的な負担があると、腰の周辺の筋肉にかかる負担が大きくなります。
他にも腰痛を抱えている人の中には、腰の痛みに我慢している人もいるはずです。その他にはまた腰痛が襲ってくるかもしれないという不安を常に抱えている人はいませんか?このことがストレスになって、腰痛を悪化させてしまうケースも見られます。

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