腰痛にはこのツボ!2つの場所と押し方を紹介

ツボが体中にあることは広く知られています。ツボにはそれぞれ体のある部分に対して効果があります。中には腰痛に対して効果のあるツボもありますので、ここでは2つのツボを紹介します。

 

腰腿点

まずは腰腿点と呼ばれるツボです。腰の痛みが軽くなっていくツボとして知られています。腰腿点は、手の甲の人差し指と中指、小指と薬指の骨の分かれ目の所があります。この中央部分が、腰腿点といいます。
腰腿点を刺激するときには、親指と人差し指を使ってください。イメージとしては、手の甲を挟み込むようなイメージで押しもみのマッサージをしてください。また手元に楊枝があれば、楊枝の先端を使って軽く刺激を与えるのも効果が期待できます。
腰腿点は仕事や家事の合間でも簡単に刺激できるはずです。1回当たり1〜2分程度、1日2〜3回刺激を与える習慣をつけてください。そうすれば、腰のダルさが解消する可能性も十分期待できます。

 

腎兪

もう一つの腰痛解消に期待できるツボとして、腎兪があります。腎兪は結構有名なツボの一つで、腰痛の特効ツボとしてもよく紹介されています。命門というおへその真後ろにあるツボがあるのですが、この命門から左右に指2本分くらい離れたところにあるツボです。
親指を腎兪の所に当てて、30回程度押しもみによるマッサージを行ってください。この時足を肩幅に広げて立って、腰を大きくゆっくりと回す運動をしながらツボ刺激をするとさらに効果がアップします。押しもみといっても、それほど強い力をかける必要はありません。軽く出も十分刺激を与えられますし、腰痛の症状改善の効果も期待できます。

グルコサミンサプリをランキングで確認

グルコサミンサプリランキング

大正グルコサミン
初回割引価格 定期購入 送料 口コミ評価
\2,117(税込) \2,722(税込) 無料

5つ星


大正グルコサミンおすすめポイント

大正グルコサミン詳細・購入はこちら


暮らしの匠・N-アセチルグルコサミン
初回割引価格 定期購入 送料 口コミ評価
\3,772(税抜) \3,772(税抜) 無料

5つ星


N-アセチルグルコサミンおすすめポイント

N-アセチルグルコサミン(暮しの匠)の詳細・購入はこちら


皇潤(こうじゅん) プレミアム
初回割引価格 定期購入 送料 口コミ評価
\3,900(税込) \8,424(税込) 無料

5つ星


皇潤(こうじゅん) プレミアムおすすめポイント

皇潤(こうじゅん) プレミアムの詳細・購入はこちら